如何判断孩子身高是否达标？

与同龄、同性别、同种族

同地区正常群体身高比较

我国使用的是儿研所

2005年研制的0-18随儿童青少年

身高体重百分位数值表

身高是否达标

一张表查清楚

第一步：要评估孩子的身高是否正常，家长需要首先定位到孩子所在的年龄所在的列。

第二步：沿着该行查找孩子身高对应的数值。

低于50百分位的，说明个头不达标，当处于3百分位左右时，就说明孩子掉到矮小的行列了，家长一定及时带孩子前往医院，听取专业医师的建议。

总热量要摄入适合，适当增加孩子食谱中蔬果、全谷物、瘦肉等营养丰富食物的比例，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。此外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓。

注意夏天也要少吃冰淇淋、甜点、碳酸饮料哦。

脾胃虚弱的孩子，一定要做好调理脾胃的工作。

“脾胃为后天之本”，是人体消化吸收的关键所在。

只有脾胃功能强健，孩子才能充分吸收食物中的营养，气血生化有源，生长发育才能正常进行。

这类孩子的特点：面色偏黄偏白，有气无力，体质差易伤风，食欲欠好，大便还伴有食物残渣，舌体胖大且边有齿痕。

这类孩子的特点：吃许多不长肉之外，还容易上火，可能出现口腔溃疡，烂嘴角、有口气、大便燥结，排便困难等症状。

有这些问题的孩子，平时可多选择一些健脾益胃的食物，如山药、小米、南瓜等，帮助脾胃运化。像油炸食品、高糖饮料等尽量少让孩子食用。

除此之外，也可以试试佛慈制药独家产品——复方黄芪健脾口服液。

复方黄芪健脾口服液是兰州大学第一医院王惠兰教授针对小儿脾胃虚弱的特点，在多年临床经验的基础上，结合中医传统理论研制的具有“益气固表”、“健脾消食” 的儿童口服制剂。

由黄芪、莱菔子（炒）、白术（炒)、山楂（炒）、山药（炒）、桑叶、大枣组成。

用于小儿脾胃虚弱所致的厌食，易反复外感，营养不良的辅助治疗。

阳光明媚，放下手机，离开电脑，出去运动。

孩子们适当地开展户外运动，不仅能长个子、护视力、强健体魄，还能享受大自然带来的恬淡和舒心，放松心情。