夏天最舒服的事是什么？冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒，空调开到16℃盖棉被。嘴巴是舒服了，脾胃却“遭了殃”。

中医讲“脾喜燥恶湿”，夏天恰恰是一年中最湿的季节。冷饮寒凉直中脾胃，损伤脾阳；空调冷气从外侵袭，寒湿内外夹击。 一个夏天下来，脾胃早已疲惫不堪。

更麻烦的是，立秋之后“暑湿”并未完全消退。今年又逢农历闰六月，暑热天气有所延长，高温叠加湿气形成“暑湿交困”的局面。白天依然炎热，早晚则明显清凉，昼夜温差加大。此时若继续贪食冰饮瓜果，或急于“贴秋膘”突然大补，都会进一步损伤本就虚弱的脾阳——脾胃一寒，百病易生。对于平素“脾胃虚寒”的人群来说，处暑前后正是胃痛、腹泻的高发期。

对照以下症状，看看你中了几条：

· 食欲不振——到了饭点不觉得饿，吃几口就饱了；

· 腹胀便溏——饭后肚子胀气，大便稀溏不成形；

· 身体沉重——总觉得四肢乏力、精神不振，像裹了件湿衣服；

· 舌苔厚腻——早上照镜子，舌苔白厚或黄腻；

· 面色萎黄——脸色发黄、没有光泽。

· 如果中了2条以上，说明你的脾胃已经在“喊救命”了。抓住这最后几，好好调理还来得及。

① 饮食：告别冰饮，多吃“脾胃喜欢的”

这个夏天最后一杯冰奶茶，喝完就该戒了。处暑前这几天虽然仍有热度，但切忌贪凉饮冷，少吃冰镇食品和冷饮，以免损伤脾胃阳气引发腹泻。

多吃莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾和胃的食物。推荐一款家常食疗方——薏米山药粥：薏米30克、山药50克、大米适量，煮至软烂，健脾祛湿，温和不伤胃。

② 起居：早睡早起，给脾胃“充电”

《黄帝内经》说“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”。建议比盛夏时节提前半小时入睡，争取多睡一小时。高质量的睡眠是脾胃修复的最佳时机。

③ 调理：抓住窗口期，科学健脾

最后6天，是祛湿健脾的最后机会。一旦处暑过去，燥气渐盛，调理的重点就要从“祛湿”转向“润燥”了。这6天，一定要把脾胃这个“债”还上。

在调理脾胃方面，佛慈制药拥有近百年的制药经验。佛慈健脾丸（浓缩丸） ，源自经典名方，由党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）等道地药材精制而成。

健脾开胃，适用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏等症。既能健脾益气，又能消食化积，尤其适合夏季贪凉后脾胃虚弱、积食内停的人群。

老话说“春夏养阳，秋冬养阴”，但养阴之前，先要把脾胃这个“后天之本”照顾好。距离处暑，只剩不到一周了。

这是你今年调理脾胃、祛除暑湿的最后窗口期。一个夏天贪凉欠下的“债”，现在不还，等到秋燥来袭、天气转凉，再想调理就难了。

趁还有时间，从今天开始——少吃一口冰，早睡一小时，每日24丸佛慈健脾丸（一天三次，每次8丸）。给疲惫的脾胃放个假，让它轻松迎接金秋。毕竟，脾胃好了，吃嘛嘛香，这个秋天才能过得踏实。

温馨提示：本文仅供参考，用药请遵医嘱或在药师指导下使用。