别忙着贴秋膘！痰湿不除，进补全白费

是的，没看错。秋天要想贴“秋膘”啊，就要先除痰湿，否则可能导致“越补越虚”。#1为什么贴秋膘前要先除痰湿？中医理论中，"湿邪"在夏秋之交最为猖獗。夏季贪凉饮冷、久坐少动，都容易导致

秋冬盲目“贴秋膘”？小心越补越虚！

「秋风起，食腊味」。入秋以后，许多地方都有「贴秋膘」的习俗。这里提醒大家，如果贸然进补，运化失常，会让脾胃更虚，导致【越补越虚】。特别是痰湿体质人群，在进补前，一定要先适当祛除痰湿之气。只有身体处于一

最后6天！夏天贪凉欠下的“债”，这周必须还上！！

处暑倒计时…今天周一，着手指头数一数——本周日（8月23日）就是处暑。满打满算，只剩最后一周。处暑，意为“出暑”，是炎热离开、暑气结束的信号。这也意味着，你调理脾胃、祛除暑湿的“黄金窗口期”，只剩最后

补肾不辨阴阳，越补越忙！这三种药选对是宝，选错是草！

补肾别乱吃！金匮肾气、苁黄补肾、参茸固本还少丸3分钟教你分清，吃错反而伤身补肾这件事，不少人都尝试过，但真正做对的人并不多。最值得警惕的不是“没补”，而是“没辨清体质就盲目进补”。市面上常见的金匮肾气

今日立秋｜傍晚交节“闭眼秋”，秋包伏热得哭

一叶梧桐一报秋STARTOFAUTUMN————时序更迭，大暑已尽，今日迎来立秋节气。以正午为界，立秋交节在午前称“睁眼秋”，午后至夜间称“闭眼秋”。今年立秋属典型的“闭眼秋”，亦即民间所称“晚立秋”

公认的“养生瓜”，强脾胃防便秘

/01/《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、驱虫解毒等功效，可用于久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏等。南瓜不仅具有较高的食用价值，而且还有不可忽视的食疗

睡不沉、梦不断，一觉醒来浑身疲惫

最近收到很多朋友私信：“晚上翻来覆去就是睡不着，好不容易睡着了，却不停做梦，早上醒来比没睡还累！还常常伴有心悸气短、头昏头晕、四肢乏力、食欲不振的情况出现。”如果你也正在经历这样的困扰，那么今天这篇文

孩子身高达标吗？多高算正常？

01孩子身高达标吗？如何判断孩子身高是否达标？与同龄、同性别、同种族同地区正常群体身高比较我国使用的是儿研所2005年研制的0-18随儿童青少年身高体重百分位数值表身高是否达标一张表查清楚第一步：要评

怕冷就是肾虚？NO！吹空调怕冷的“病根”在这儿！

炎炎夏日，空调对大多数人来说是一种享受。但是，对一小部分人来说，却是一种折磨。这些朋友非常不喜欢吹空调，一吹空调，身体就非常不舒服。这是为什么呢？从中医的角度来看，吹空调产生的各种不适主要与风、寒、湿

本草消暑录：流传千年的食养智慧

（注：本文图源AI）