世界杯开战！你的身体替补席上，佛慈已就位｜熬夜看球养生指南

当终场哨声还在耳边回响，你已经开始盘算下一场凌晨三点该不该继续硬扛。2026年美加墨世界杯，赛程横跨三个国家、五个时区，对于中国球迷来说，几乎每一场焦点战都在深夜或凌晨。精彩对决巅峰赛场激情是真的，代

绝佳调养时机已到，赶紧把气血补充足

芒种节气后，正是人体调养气血的黄金期。中医认为“春夏养阳”，此时湿热交织，易耗气伤津。如何顺应天时，让气血如麦粒般饱满？养生要点此时人体阳气外浮，脏腑反而处于相对“空虚”状态。加之暑湿盛行，易出现“湿

心烦易怒总内耗？逍遥丸妙用一文看懂

吃完逍遥丸，上班半夜能笑醒！这“开心丸”，真的那么神奇吗？有姐妹说“吃完确实心情变好”。也有姐妹说，吃完没什么用。这药到底如何，一起来一探究竟。01药到emo除？逍遥丸出自宋代《太平惠民和剂局方》，由

别再直接下锅煮了！中药煎煮前，90%的人漏了这一步

(煎药)千年的智慧医者的心血如何更好地发挥药效？应该放多少水合适？是否需要提前浸泡？一碗中药汤剂，承载着千年的智慧，也凝聚着医者的心血。然而，煎煮之法若有差池，良药可能变"劣药"，

夏天洗澡，这几个时间点最好别洗，伤身还招湿气！

——夏天洗澡也是有讲究的——天气一热，洗澡成了最痛快的事。冲个凉、降降温，一天的疲乏好像都没了。但你可能不知道——夏天洗澡也是有讲究的。洗对了，清爽又养生；洗错了，不仅伤身体，还会招来一身湿气。今天我

端午临近，这些“粽子搭档”让你吃得安心又养生！

端午将至，粽香诱人。但粽子吃多了容易消化不良、胃胀积食。其实，只要搭配得当，美味和健康完全可以兼得。今天推荐几款“粽子搭档”，帮你轻松化解负担。端午将至粽香诱人糯米性温、补中益气，粽叶（芦苇叶、竹叶等

呵护儿童成长，远离脾胃虚弱，佛慈有一份诚意“礼物”！

脾为后天之本，运化全身的水谷精微。根据中医五行学说，脾属土。脾土运化着三餐五谷的精华，脾胃好，对孩子的生长发育至关重要。如何判断孩子脾虚？孩子脾虚如何缓解？一起来了解下。后天之本在中医药理论中，脾胃可

夏季最伤阳气的几件事，看看你中了几条?

你知道吗夏季是一年中阳气最旺盛的季节也是人体阳气最为活跃的时期但是由于一些不良生活习惯可能会损伤我们的阳气从而影响身体健康今天，就让我们一起来探讨夏季最伤阳气的几件事，看看你中了几条？日常生活中，这些

夏天总是睡不好？可能是“心”在报警！

最近很多朋友说：夏天一到，睡觉成了难题——翻来覆去睡不着、一晚上梦不断、凌晨三四点就醒……第二天心慌乏力，像丢了半条命。你以为只是天热？中医告诉你：很可能是你的“心”在报警。PART01为什么夏天失眠

天天特困生？睡法出大问题

入夏了，天气越来越热，身体越来越疲惫。尤其是打工人，由于工作压力大、生活作息紊乱，睡不好、情绪不高，体质也慢慢变差，季节交替就很容易生病。想要GET好睡眠，选择睡眠时间也很重要哦。选对时间睡！10分钟